Newsy
Transgraniczny katalizator...
23.06.2022

XXII Jarmark Folkloru
23.06.2022
Piknik Kawaleryjski
21.06.2022ODLOTOWE Suwałki - PROGRAM
17.06.2022ODLOTOWE Suwałki - PROGRAM

Stworzyły własne kosmetyki
31.05.2022PAŃSTWOWA UCZELNIA ZAWODOWA w Suwałkach
Stworzyły własne kosmetyki
Hydrolat z rozmarynu, peeling z kory sosny, czy tonik z igieł świerku. Takie eko-kosmetyki stworzyły studentki kosmetologii pod okiem dr hab. Ewy Kleszczewskiej i pracowników CTT.
Studentki III roku w ramach zajęć z fitokosmetologii najpierw badały skład surowców roślinnych i możliwości wykorzystania ich w kosmetykach naturalnych, a potem… te kosmetyki stworzyły! Po ponad dwóch miesiącach badań, prób i warsztatów w laboratoriach Centrum Transferu Technologii powstały wyjątkowe produkty – najlepsze z możliwych efektów zajęć praktycznych. Studenci wspólnie z dr hab. Ewą Kleszczewską, prof. PUZ w Suwałkach ze swoich prac i wniosków opracowują teraz publikację, która pomoże też przyszłym studentom kosmetologii.
A co konkretnie stworzyły studentki kosmetologii?
-
Tonik z igieł świerku pospolitego: działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwtrądzikowe
-
Hydrolat z liści czarnej porzeczki: działanie łagodzące, przeciwstarzeniowe, antyoksydacyjne, wzmacnia naczynka krwionośne, reguluje działanie sebum
-
Serum forsycji: działanie przeciwzapalne, antybakteryjne, uszczelnia naczynka krwionośne, wzmacnia tkankę łączną i włókna kolagenowe, rewitalizuje skórę
-
Hydrolat z tui żywotnika: odświeża, tonizuje skórę, łagodzi objawy zmęczenia, łagodzi obrzęki
-
Krem z tui zwykłej: odświeża, nawilża, łagodzi objawy zmęczenia, łagodzi obrzęki
-
Krem z kory sosny zwyczajnej: działanie antyoksydacyjne, przeciwstarzeniowe, zapobiega utracie wody i zwiększa napięcie skóry
-
Peeling z kory sosny zwyczajnej: działanie złuszczające, antybakteryjne, przeciwzapalne, antyoksydacyjne, przeciwstarzeniowe, zapobiega utracie wody i zwiększa napięcie skóry
-
Żel do mycia twarzy z szałwii: działanie oczyszczające, tonizujące, ściągające, antyseptyczne, przeciwzapalne
-
Hydrolat z rozmarynu: działanie tonizujące, antyseptyczne, przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne
-
Mleczko z tymianku: działanie oczyszczające, przeciwzapalne antyseptyczne, przeciwtrądzikowe
-
Tonik z kory brzozy: działanie tonizujące, antyoksydacyjne, przeciwstarzeniowe, przeciwtrądzikowe, pobudza syntezę kolagenu
-
Hydrolat z mchu: działanie nawilżające, zmiękczające, oczyszczające, regenerujące, wygładzające i ujędrniające skórę
-
Tonik z igieł sosny zwyczajnej: działanie odkażające, łagodzi podrażnienia i matuje cerę
Fitokosmetologia polega na zastosowaniu naturalnych wyciągów roślinnych zwiększających skuteczność formuły w produktach pielęgnacyjnych. Każdy naturalny ekstrakt roślinny zawiera bowiem kluczowe czynniki aktywne o specyficznych właściwościach i o ukierunkowanym działaniu.
Czepkowanie studentów
19.05.2022Czepkowanie studentów
w Suwałkach.
i Międzynarodowego Dnia Pielęgniarki). Czepkowanie jest momentem, który w świadomości studentów powinien wyzwolić refleksję: jak pracować nad sobą, aby opanować umiejętność przeżywania z chorym jego niepokoju, cierpień, nadziei i trosk oraz wyrobić takie cechy jak wyrozumiałość, czułość czy serdeczność.
i przedstawiciele instytucji i służb medycznych.
Druga edycja Sudovia Gravel
19.05.202220 maja startuje druga edycja Sudovia Gravel
Po raz drugi kolarki i kolarze ruszą spod WOSiRu Szelment sp. z o.o.w trzech wyścigach rozgrywanych pod nazwą Sudovia Gravel. W dniach 20-22 maja odbędzie się jedyny etapowy wyścig w Polsce, rozgrywany w zdobywającej coraz większą popularność formule gravel, czyli ścigania się po drogach o nawierzchni szutrowej. Będą to też pierwsze tego typu zawody, które odbędą się na terenie dwóch krajów – Polski i Litwy. Na starcie stanie niemal 400 zawodniczek i zawodników z Polski oraz zagranicy.
Sudovia, to historyczna nazwa krainy, która dziś znajduje się na terenie Polski i Litwy. Sudovia Gravel poprowadzi więc po najpiękniejszych drogach Suwalszczyzny - krainy ukształtowanej przez lodowiec, pełnej gór, jezior i lasów, wciąż tajemniczej i nieodkrytej przez turystów. Ponad 400 km dróg zaprowadzi zawodniczki i zawodników w najdalsze zakątki „krainy pięknej jak baśń”.
Impreza odbędzie się w zdobywającej w ostatnich latach ogromną popularność formule długodystansowych wyścigów po drogach szutrowych tzw. kolarstwa gravelowego. W jej ramach rozegrane zostaną trzy wyścigi:
-
Etapówka – kolarki i kolarze każdego z trzech dni staną na starcie nad jeziorem Szelment Wielki i ruszą na trasę. W piątek pokonają 100 km i objadą jezioro Wigry. Drugiego dnia przejadą królewski etap prowadzący przez Suwalski Park Krajobrazowy i północne krańce Suwalszczyzny. Tutaj czekają na nich największe góry i najdłuższy dystans przekraczający 180 km. W niedzielę pozostanie im do pokonania pętla przez tereny „Małej Litwy”, na wschodniej Suwalszczyźnie. Drugiego i trzeciego dnia uczestnicy przekroczą granicę i wjadą na drogi Litwy.
Dodatkowo na trasie wyznaczonych będzie 5 premii górskich na najtrudniejszych podjazdach. Wyłonieni będą więc nie tylko najszybsi zawodnicy, ale też na wzór znanych z telewizji największych wyścigów, najlepsi górale! Łączne przewyższenie na całej trasie sięgnie 5000 metrów, co z pewnością robi wrażenie na tych, którzy nie wiedzą jak duże i strome „góry” można znaleźć na północno-wschodnim krańcu Polski. -
Ultra – kolarki i kolarze ruszają w piątek, 20 maja, i mają 72 godziny na przejechanie ponad 410 km. Trasa poprowadzi po wszystkich trzech pętlach znanych z etapówki.
-
Maraton – to wyścig jednodniowy. W sobotę zawodnicy
Artystyczne Podwórko
19.05.2022
1 czerwca na Artystycznym Podwórku przed Suwalskim Ośrodkiem Kultury będziemy świętowali Dzień Dziecka. W artystycznych strefach czekają doświadczenia, animacje, gry, zagadki i konkursy. SOK-owy pakiet na Dzień Dziecka zawiera dobrą zabawę, świetną pogodę, powody do uśmiechu w kolorach tęczy oraz darmowe zastrzyki... dobrej energii!
Przyrodnicze Warsztaty Ruchowe
19.05.2022
Zaproszenie dla programistów
11.05.2022
W związku z powstałą inicjatywą Rezerwat.IT chcielibyśmy zaprosić na pierwsze spotkanie networkingowe lokalnych programistów, które odbędzie się 17 maja 2022 r. o godz. 18.00 w Parku Naukowo –Technologicznym w Suwakach (ul. Innowacyjna 1). Rezerwat.IT to spotkania organizowane przez programistów dla programistów. Nie ważne czy stawiasz pierwsze kroki w programowaniu, czy też tworzysz zaawansowane projekty - jest to miejsce dla Ciebie. Chcemy byś czuł się dobrze, byś wychodził ze spotkań zadowolony i z nowymi perspektywami. Tworzymy miejsce, w którym możesz podzielić się swoimi działaniami, ostrzec przed problemami, zachęcić do korzystania z różnych produktów. Nasze spotkania to świetna sposobność do poznania nowych ludzi, promocji własnej osoby, jak również firmy. Jesteśmy dla Ciebie i liczymy, że zatrzęsiemy suwalskim światem IT. Naszą ambicją jest rozwój informatyczny w naszym regionie. Pierwsze spotkanie odbędzie się pod hasłem #01 Orzeł wylądował. Agenda spotkania obejmuje trzy tematy, prezentowane przez praktyków programistów z wieloletnim stażem które będą zalążkiem do dalszej dyskusji: 1. Po co są spotkania i dlaczego warto brać w nich udział ? – Szymon Liszewski – programista .NET. Przez ostatnie lata tworzy rozwiązania w oparciu o systemy ERP firmy Comarch. 2. Flutter by Google – kilka szybkich kroków i aplikacja mobilna gotowa. – Łukasz Kopiczko – absolwent Politechniki Warszawskiej, Team Lider oraz Doradca IT. Od kilku lat tworzy systemy informatyczne wraz z zintegrowanymi z nimi aplikacjami mobinymi. 3. Zatrudnij robota do pracy, czyli kilka słów o automatyzacjach. – Łukasz Dmitruk – pasjonat nowoczesnych technologii. Od 5lat pracuje w Code&Pepper, aktualnie w roli QA Engineer’a , dbając o jakość oprogramowania tworzonego dla branzy Fintech. Udział dla uczestników jest bezpłatny. Każde ze spotkań składa się z części merytorycznej i nieformalnej. Podczas spotkań swoją wiedzą i doświadczeniami dzielą się eksperci, specjaliści reprezentujący globalne i lokalne marki związane z IT. Partnerem organizacyjnym jest Park Naukowo-Technologiczny Polska-Wschód w Suwałkach sp. z o.o.
Wszystkie informacje o spotkaniu, łącznie z formularzem rejestracyjnym znajdują się na stronie internetowej spotkania http://rezerwat.it.
z wyrazami szacunku, Eliza Kupich
Park Naukowo –Technologiczny Polska-Wschód w Suwałkach sp. z o.o. tel.: +(48) 87 564 22 34 | eliza.kupich@park.suwaki.pl www.park.suwalki.pl
WOSiR Szelment zaprasza
06.05.2022
WOSiR Szelment sp. z o.o. otwiera sezon letni i zaprasza turystów do skorzystania z atrakcji #AktywniewNaturze.
Już 12 maja otwieramy sezon letnich atrakcji wodnych nad Jeziorem Szelment Wielki. Będzie można u nas wypożyczyć sprzęt wodny oraz skorzystać z wyciągu narciarskiego do sportów wodnych. Po raz pierwszy uruchomiliśmy u nas rejsy katamaranem ze sternikiem w godz. 11.00-13.00. Oczywiście nasz katamaran będzie także można wypożyczyć i po krótkim przeszkoleniu sterować samemu. Atrakcje wodne ucieszą młodsze dzieci i te nieco starsze. Dla rodziców przygotowano strefę wypoczynku wyposażoną w parasole oraz wygodne leżaki, które można wypożyczyć nad jeziorem. Inną propozycją, z której będą mogli korzystać mieszkańcy regionu i turyści odwiedzający Szelment, jest strefa spa – sauna, która niedawno przeszła metamorfozę. Tegoroczny sezon letni zapowiada się nie tylko upalnie, ale i bardziej komfortowo. Mieszkańcy i turyści spędzający czas nad wodą będą mogli korzystać z Nowości, którymi będą kontener restauracyjny, uatrakcyjniający plażę WOSiR Szelment i dwukrotnie większy park wodny (dmuchańce), który będzie pod nadzorem ratownika ale na te atrakcje trzeba będzie jeszcze chwilę zaczekać. Oficjalne otwarcie nowych atrakcji planowane jest z początkiem lata. Trwają prace nad ich ukończeniem a w szczególności dotyczą one nowej plaży dla dzieci jak i dorosłych. 12 Maja w dzień standardowo kto ma ochotę i moc, zapraszamy na bezpłatną jazdę w godz. 14.00-15.00, natomiast około godz. 16:00 zapłonie ognisko . Godziny funkcjonowania wyciągu. pon-pt w godz. 14:00-18:00. sob-ndz12:00-18:00, z czasem godziny te zostaną wydłużone. Dla grup zorganizowanych istnieje także możliwość rezerwacji toru w innych godzinach (na minimum 60 minut). * Wakepark czynny jest sezonowo, a jego dostępność ze względu na bezpieczeństwo uzależniona jest od warunków atmosferycznych. Przypominamy także o obozach i półkoloniach letnich organizowanych w Szelmencie Mamy przeświadczenie, że jest to bardzo lubiany przez dzieci sposób spędzenia wakacji,więc warto pomyśleć o jak najszybszej rezerwacji terminów, aby inni nas nie ubiegli. Życzymy udanych łowów w rezerwacjach. Do zobaczenia na miejscu w WOSiR Szelment.
Ze sportowym pozdrowieniem
Halina Kempińska
ZAPROSZENIE - Kaczy Dołek
23.04.2022w okresie pandemii, gdy przebywanie w zamkniętym pomieszczeniu było regulowane różnymi obostrzeniami.
Projekt zakończy się w czerwcu „świętem zieleni" – Eko Piknikiem nad Stawem, z udziałem mieszkańców okolic
Kaczego Dołka i innych osób zaangażowanych w projekt, stanowiącym wydarzenie
upowszechniające rezultaty.

Zaproszenie na bezpłatny seans
20.04.2022Eko wizja 2021 – odbierz zaproszenie na bezpłatny seans w kinie
Już w najbliższy czwartek (21 kwietnia) o godzinie 17:00 w kinie Cinema Lumiere w Suwałkach odbędzie się premierowy pokaz filmu "Eko wizja 2021", którego producentem jest Fundacja Teraz Wschód. Każdy mieszkaniec Suwałk może odebrać zaproszenie na bezpłatny seans. Liczba miejsc jest ograniczona. Film "Eko wizja 2021" ukazuje między innymi problemy współczesnego świata związane z degradacją środowiska i przedstawia sposoby na życie zgodne z naturą. Jest również podsumowaniem tego, co działo się podczas Festiwalu Ekologicznego EKO WIZJA, który odbył się w suwalskim Parku Konstytucji 3-go Maja w październiku 2021 r. Wszystkie osoby zainteresowane zaproszeniem na bezpłatny seans proszone są wysłanie wiadomości e-mail na adres teraz.wschod@gmail.com. W temacie wiadomości należy wpisać „Eko wizja 2021”, a w treści podać liczbę osób chętnych pojawianiem się podczas pokazu. Liczba miejsc jest ograniczona. Producentem filmu jest Fundacja Teraz Wschód. Misją Fundacji jest wyrównanie szans dla dzieci i młodzieży na rozwój sportowy, intelektualny i kulturowy. Wszystkim organizowanym przez nas wydarzeniom przyświeca jeden cel – zbiórka funduszy na stypendia sportowe dla wybitnie utalentowanych sportowców. Więcej o działalności Fundacji można znaleźć na stronie: https://www.facebook.com/fundacja.teraz.wschod/
Zapraszamy po budki dla ptaków
12.04.2022Zapraszamy po budki dla ptaków
W czwartek (14 kwietnia), w suwalskim Urzędzie Miejskim będą rozdawane budki lęgowe dla ptaków. Budek jest 100. Osoby, które chciałyby dostać jedną z nich mogą zgłaszać się do suwalskiego Ratusza przy ul. Mickiewicza 1 od godziny 8.00. - Rolą samorządu jest to by dbać o każdą sferę życia. Naszym zadaniem jest również dbanie o zwierzęta. Dlatego już tradycyjnie po raz kolejny przygotowaliśmy budki dla ptaków, a teraz chcemy je rozdać naszym mieszkańcom – informuje Czesław Renkiewicz, Prezydent Suwałk. By otrzymać budkę trzeba będzie spełnić dwa warunki. Pierwszy - należy wpisać się na listę, na której widniał będzie adres nieruchomości, gdzie zostanie umieszczona budka dla ptaka. Drugi warunek - jeden mieszkaniec może otrzymać tylko i wyłącznie jedną budkę. Budki będą rozdawane do wyczerpania zapasów – obowiązuje zasada kto pierwszy ten lepszy.
Koncert pamięci Tadeusza Nalepy i Miry Kubasińskie
08.04.2022Koncert pamięci Tadeusza Nalepy i Miry Kubasińskie
Tradycyjnie przed festiwalem bluesowym w naszym mieście, planujemy Rozgrzewkę SBF 2022. W tym roku, 29 kwietnia, na scenie sali im. Andrzeja Wajdy SOK wystąpi PIOTR NALEPA BREAKOUT TOUR SYMFONICZNIE – koncert pamięci Miry Kubasińskiej i Tadeusza Nalepy z udziałem Suwalskiej Orkiestry Kameralnej. Koncert poprzedzi konferencja prasowa nt. Suwałki Blues Festival 2022.
ROZGRZEWKA SBF 2022. Piotr Nalepa Breakout Tour Symfonicznie – koncert pamięci Tadeusza Nalepy i Miry Kubasińskiej z udziałem Suwalskiej Orkiestry Kameralnej pod dyrekcją Krzysztofa Jakuba Kozakiewicza. 29.04 (piątek), godz. 19.00. Sala im. A. Wajdy SOK, ul. Papieża Jana Pawła II Bilety: 40 zł, do nabycia w kasie SOK i na soksuwalki.eu/bilety
Serdecznie zapraszamy - Piotr Nalepa Breakout Tour Symfonicznie to koncert pamięci Tadeusza Nalepy i Miry Kubasińskiej. Piotr Nalepa – syn Tadeusza i Miry – od 2007 roku realizuje wraz z zespołem Nie-Bo ,,artystyczny testament’’ rodziców wykonując utwory z repertuaru zespołu Breakout. Skład zespołu: Piotr Nalepa – gitara, Robert Lubera – gitara, śpiew, Zaneta Lubera – śpiew, Wojtek Famielec – gitara basowa, Michał Jurkiewicz – organy hammonda, Józef Rusinowski – perkusja. W 10 rocznicę śmierci Tadeusza Nalepy powstała nowa wersja koncertu: symfoniczna, która spotkała się z entuzjastycznym przyjęciem słuchaczy i krytyków. Breakout Symfonicznie jest hołdem dla wspaniałych twórców: Tadeusza Nalepy i Miry Kubasińskiej, których dorobek artystyczny stanowi ważną cześć historii polskiej muzyki rozrywkowej. To piękny projekt, pragniemy dotrzeć z nim wszędzie tam, gdzie istnieją zespoły symfoniczne i wszędzie tam, gdzie znajdziemy możliwości jego realizacji… Po dziesięciu latach mamy za sobą ponad dwieście koncertów i wiele wspaniałych spotkań z ludźmi, dla których ta muzyka znaczy bardzo wiele. Występowaliśmy w wielu miastach Polski, a także Austrii, Niemiec, Czech, USA, Kanady. Projekt symfoniczny jest sposobem na oddanie hołdu wspaniałym twórcom, których dorobek artystyczny to znacząca cześć historii polskiej muzyki rozrywkowej (w 2018 roku mija jedenasta rocznica śmierci Tadeusza Nalepy). Pragniemy dotrzeć wszędzie tam, gdzie istnieją zespoły symfoniczne i wszędzie tam, gdzie znajdziemy możliwości realizacji tego projektu. Na stronie internetowej Programu III Polskiego Radia dostępny jest „trójkowy” koncert transmitowany 1 listopada. Na takim właśnie programie opieramy nasz koncert, do którego mamy gotowe aranżacje na orkiestrę symfoniczną. Rozpoczęliśmy w Filharmonii Podkarpackiej w Rzeszowie. Za nami koncerty symfoniczne w Tarnowie, Słupsku, Kaliszu, Bydgoszczy, Rzeszowie, Zamościu, Płocku, Białymstoku i Katowicach – Robert Lubera.
Do Jeleniewa zawita Naukobus
29.03.2022Szanowni Państwo,
po długiej przerwie Centrum Nauki Kopernik uruchomiło wyjazdy Naukobusu z mobilną wystawą Eksperymentuj! na pokładzie. Miło mi poinformować, że 31.03 i 01.04 Naukobus będzie gościł w Szkole Podstawowej im. Danuty Siedzikówny „Inki” w Jeleniewie. Przez dwa dni uczniowie będą korzystać z interaktywnych eksponatów, eksperymentować z edukatorami z Centrum Nauki Kopernik, zadawać pytania i odkrywać zjawiska przyrodnicze
Wystawa jest częścią programu Nauka dla Ciebie. To wspólna inicjatywa Ministra Edukacji i Nauki oraz Centrum Nauki Kopernik.
Anna Dąbrowska
31 marca i 1 kwietnia do Jeleniewa zawita Naukobus prosto z Centrum Nauki Kopernik.
Wystawa Eksperymentuj!, którą przez dwa dni będzie gościć szkoła udowadnia, że nauka zachwyca, budzi ciekawość, bawi i wciąga. Wystawa Eksperymentuj! to część programu Nauka dla Ciebie, który jest wspólną inicjatywą Ministra Edukacji i Nauki oraz Centrum Nauki Kopernik skierowaną do mniejszych miejscowości.
Dotykanie nauki
Uczniowie ze Szkoły Podstawowej im. Danuty Siedzikówny „Inki” w Jeleniewie przez dwa dni będą cieszyć się samodzielnym eksperymentowaniem. To nie tylko pozwala obudzić ciekawość. Siadając na wirującym krześle, można doświadczyć, jak w praktyce działa teoria zachowania momentu pędu. Można też sprawdzić, jak utrzymać w powietrzu piłkę plażową. Jednym z ulubionych eksponatów jest „człowiek-układanka” – dzieci próbują umieścić organy wewnętrze we właściwych miejscach, co budzi dużo emocji.
Eksperymenty w domu
Dla uczniów przygotowany został także „Poradnik młodego naukowca”. Znajdują się w nim propozycje doświadczeń, które można samodzielnie przeprowadzić w domu. Okazuje się, że można samodzielnie eksperymentować używając tego, co ma się pod ręką. Nawet za pomocą opakowania zwykłych landrynek można stworzyć pomoc, która zobrazuje Twierdzenie Pitagorasa.
W najbliższym odcinku Ninja Warrior Polska
28.03.2022W najbliższym odcinku Ninja Warrior Polska

Arkadiusza Zonia, wielokrotnego uczestnika Runmagedon, również trenującego biegi przeszkodowe.



Marcin Zdunik zagra w Suwałkach
25.03.2022Marcin Zdunik zagra w Suwałkach
ZUS weekend dla Ukrainy
25.03.2022Białystok 23 marca 2022 r.
Informacja prasowa
ZUS weekend dla Ukrainy. Wnioski o 500plus w języku ukraińskim od soboty
Już od soboty, 26 marca uchodźcy z Ukrainy będą mogli złożyć elektronicznie wniosek o 500 plus na dzieci. Specjalny formularz w języku ukraińskim będzie dostępny tylko na PUE ZUS. W najbliższy weekend placówki ZUS będą otwarte dla obywateli Ukrainy. Pracownicy ZUS będą pomagać im w założeniu profilu na PUE ZUS i złożeniu wniosku o świadczenie 500plus.
- Obywatele Ukrainy, którzy przybyli do Polski w związku z działaniami wojennymi będą mogli starać się o świadczenia rodzinne z ZUS takie jak: świadczenie 500plus, Dobry start, Rodzinny Kapitał Opiekuńczy czy dofinansowanie do żłobka. Specjalny wniosek o 500 plus w języku ukraińskim będzie można składać elektronicznie już od soboty. Dlatego też w najbliższy weekend ZUS organizuje specjalną akcję „Weekend dla Ukrainy”. 26 i 27 marca w różnych miejscach w Polsce, placówki ZUS będą otwarte dla uchodźców, którzy chcą złożyć wniosek o 500 plus na dzieci – informuje Katarzyna Krupicka, regionalny rzecznik prasowy ZUS województwa podlaskiego.
- Aby złożyć elektroniczny wniosek o 500 plus, uchodźca i dziecko musi posiadać specjalny PESEL. Potrzebne będzie też konto w banku i polski numer telefonu. Zasady przyznawania świadczenia dla uchodźców są takie same jak dla naszych obywateli. Świadczenie przysługuje na każde dziecko do 18. roku życia – dodaje rzeczniczka.
W najbliższy weekend placówki ZUS będą otwarte w godzinach 9.00-15.00. Pracownicy ZUS pomogą obywatelom Ukrainy założyć profil na Platformie Usług Elektronicznych ZUS (PUE ZUS) i złożyć wniosek o świadczenie 500 plus. W województwie podlaskim dyżury odbędą się:
-
26 i 27 marca w ZUS : w Białymstoku, ul. Młynowa 29 ,
-
w Bielsku Podlaski, ul. Widowska 10 A
-
w Suwałkach, ul. 1 Maja 33
-
26 marca w ZUS: w Augustowie, ul. Hoża 8,
-
w Hajnówce, ul. Armii Krajowej 16
-
w Siemiatyczach, ul. Ogrodowa 5
-
w Sokółce, ul. Gen. Wł. Sikorskiego 38 c
-
w Łomży, ul. Szosa Zambrowska 29
-
w Zambrowie, ul. Fabryczna 3 a
-
Wykaz otwartych w weekend placówek
-
jest również zamieszczony na stronie www.zus.pl.
Katarzyna Krupicka regionalny rzecznik prasowy
ZUS województwa podlaskiego
Zaśpiewaj z ZPiT Suwalszczyzna
24.03.2022Zaśpiewaj z ZPiT Suwalszczyzna

Samochód wpadł do rowu
22.03.2022
Proszę o pomoc dla synka
15.03.2022Tajemnica szopy nad Wigrami
14.03.2022
W lesie nad jeziorem Wigry pojawił się ostatnio tajemniczy budynek bez okien i drzwi, a w jego okolicy podobno rozlegają się budzące grozę odgłosy! Miejscowi twierdzą, że znajdował się tam cmentarz poległych w dawnych czasach jaćwieskich wojowników... Józefinka i jej przyjaciele nie mają ochoty na spotkanie z duchami, ale gdy nocą ktoś wykrada im wszystkie słodycze, żarty się kończą."
Agnieszka Małka
Suwałki Miss Run oraz Suwalski Bieg z Wąsem
05.03.2022Szanowni Państwo,
Dramatyczna sytuacja w związku z wojną w Ukrainie sprawia, że nikt z nas nie może przejść obojętnie obok tego, co aktualnie dzieje się na naszych oczach. Pozostajemy solidarni z Ukrainą i biegniemy z pomocą. Dosłownie! Dlatego też zaplanowane na 13 marca 2022 roku biegi Suwałki Miss Run oraz Suwalski Bieg z Wąsem będą miały charakter charytatywny! Decyzją organizatorów biegów - Ośrodka Sportu i Rekreacji w Suwałkach oraz Stowarzyszenia Sportowe Miasto, wszystkie opłaty startowe trafią do Związku Ukraińców w Suwałkach, które organizuje pomoc przybywającym do naszego miasta uchodźcom, jak również wspierają osoby pozostałe na obszarze objętym wojną. Tego dnia będą również z nami obecni wolontariusze Stowarzyszenia KOSTROMA. Każdy z biegaczy, czy też osób towarzyszących, będzie miał możliwość dodatkowego wsparcia finansowego potrzebującym. Dlatego też w imieniu organizatorów zwracamy się do Państwa z prośbą o wsparcie komunikacyjne tego wyjątkowego wydarzenia. Będziemy wdzięczni za zamieszczenie w prowadzonym przez Państwa mediach plakatu promującego wydarzenie, który załączam do niniejszej korespondencji.
Zapisy do biegów: https://tiny.pl/9pnht
#BiegnęzPomocą #SolidarnizUkrainą
Pozdrawiam, Kamil Klimek
Suwalski Kaziuk zaprasza!
03.03.2022-
9.00 Suwalski Chór Primo pod dyrekcją Ignacego Ołowia
-
11.00 Zespół Pogranicze z Szypliszk i Zespół Śpiewu Tradycyjnego Ancyjas z SOK
-
13.00 Zespół Wigranie ze Starego Folwarku
-
Zespół Uwrocie z SOK
-
Zespół Przeroślaki i Onegdaj z Przerośli
-
Zespół Bakałarz i Zajączkowiaki z Bakałarzewa
-
Zespół Szuwarki z Wiżajn
-
Zespół Nachodne z Sejn
-
Zespół Szeszupa z Rutki-Tartak
Agnieszka Małka
